マシンジム machine gym

有酸素系マシン

マシン少しきつい(きついけど話せる)くらいのペースを維持して約30分以上の運動を行います。そうすることにより、細胞の酸素を取り込む能力が上がり、疲れにくくなります。やせやすく、太りにくい体質に変わります。

脂肪をしっかり落として、必要な筋肉をつけるダイエットはどうでしょう。


筋力系マシン

筋力系マシン筋力系トレーニングと一言で言っても色々とあります。例えば、腰痛をお持ちの方は、体幹、下半身を強化。

また、筋肉を大きくしたい方は、高強度でトレーニングするなど。スタッフと一緒にお客様に合ったメニューを考えましょう。

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