スタジオ studio program

スタジオプログラム

スタジオスタジオでは、音楽に合わせて楽しくシェイプアップ、ストレス発散できるエアロビックダンスや疲労回復、健康維持などに効果のあるストレッチ系のレッスンもあり、自身の目的にあったレッスンを選び参加できるようになっています。

初心者から参加できるレッスンもありますので、スタジオで心も体もリフレッシュしましょう。


今月のスタジオプログラム

PDF スタジオプログラム 12・1・2月度

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スタジオプログラム内容

■シェイプアップ

はじめてエアロ&ストレッチ はじめてエアロビクスを行う方におすすめのレッスンです。
シンプルエアロ 基本の動きを中心に、体力アップを目指すレッスンです。
オリジナルエアロ
オリジナルステップ
各インストラクターによる個性あふれるレッスンです。
ライトミドル ベーシックよりもワンランクアップさせたレッスンです。
ベーシックエアロ 基本の動きをマスターした方におすすめのレッスンです。
シェイプアップ 全身を引き締めていくためのクラスです。

■肩こり・腰痛・リラックス

腰痛体操 腰痛に効果のある体操・ストレッチを行うレッスンです。

■習得

ラテンでシェイプアップ 音楽を楽しみながら体を動かせるクラスです。
フラダンス(入門) ゆったりした音楽に合わせて優雅に踊りましょう。
ブリージングパワーヨガ
フィットネスヨガ
いろいろなポーズと呼吸法を取り入れ、体のバランスを整えます。最先端のフィットネスプログラムを皆様にお届けします。
ダイエットピラティス
ゆっくりピラティス
綺麗な姿勢、引き締まった体を手に入れるならこのクラスです。
ムーブメントピラティス 体の調和をはかる健康体操のレッスンです。
ヨーガセラピー 呼吸と体位法を用いて自律神経を整え成長ホルモン等の働きを促し、老化防止や心身の緊張、ストレス緩和に働きかけます。

 

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