腰痛・関節痛でお悩みの方腰痛・関節痛の方や高齢の方にとって体に負担のかかり過ぎる運動は禁物です。しかし運動しないと関節の障害が進み、体力も低下します。

そこで有効なのが温水プールなどで行うウォーキングです。
浮力によって腰やひざの関節への負担が軽くなり、また水圧による負荷で筋力UPと心肺機能を高めることが期待できますし、気分のリフレッシュにもつながります。

まずは無理をせず、慣れるに従って徐々に運動量や時間を増やしましょう。フェニックスのスタッフと一緒に自分に合った継続できる無理のない運動方法を一緒に探していきましょう。

各校のおすすめページは下記バナーをクリック!!

pagetop