スタジオ studio program

スタジオプログラム

スタジオスタジオでは、音楽に合わせて楽しくシェイプアップ、ストレス発散できるエアロビックダンスや疲労回復、健康維持などに効果のあるストレッチ系のレッスンもあり、自身の目的にあったレッスンを選び参加できるようになっています。

初心者から参加できるレッスンもありますので、スタジオで心も体もリフレッシュしましょう。


今月のスタジオプログラム

PDF スタジオプログラム 12・1・2月度

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スタジオプログラム内容

■エアロビクス

ローインパクトエアロ 体力に自信の無い方でも安心です。
ソフトエアロ 基本の動きを中心に、しっかり汗をかけるレッスンです。
シンプルエアロ
シンプルステップ
基本の動きを中心に、体力アップを目指すレッスンです。
オリジナルエアロ
オリジナルステップ
各インストラクターによる個性あふれるレッスンです。
エンジョイステップ ステップに慣れ、基礎体力が身についた方向けのレッスンです。
パーフェクトボディ 体脂肪を効率よく燃焼させ、理想のボディに近づけます。
ファットバーナー 脂肪を効率よく燃やし、理想のボディに近づけます。
ベーシックエアロ 基本の動きをマスターした方におすすめのレッスンです。
シェイプアップ 全身を引き締めていくためのクラスです。
拳闘フィットネス ボクシングの動きを組み込んでストレス発散できるレッスンです。
脂肪燃焼エクササイズ 誰でも簡単にエクササイズできます。

■肩こり・腰痛・リラックス

朝のストレッチ 朝のストレッチでさわやかに体を目覚めさせましょう。
ストレッチ整体 体の芯から伸ばし、基礎代謝を高めるレッスンです。
骨盤リセットエクササイズ 体の中心部の歪みを整え代謝の良い体へと導いていきます。
リフレクス 体の中心からバランスを整え、リンパの流れを促し、自然治癒力を高めます。

■習得

ジャズダンス 音楽を楽しみながら体を動かせるレッスンです。
ブリージングヨガ
ヨガ
ゆっくりヨガ
ブリージングパワーヨガ
朝ヨガ
いろいろなポーズと呼吸法を取り入れ、体のバランスを整えます。フェニックスでは様々なバリエーションをいち早く取り入れ、最先端のフィットネスプログラムを皆様にお届けします。
パワーピラティス
ボディメイクピラティス
綺麗な姿勢、引き締まった体を手に入れるならこのレッスン。
タイチ・フィットネス 太極拳の動きを取り入れます。ゆっくり大きく動かす全身運動です。
ヨーガセラピー 呼吸と体位法を用いて自律神経を整え成長ホルモン等の働きを促し、老化防止や心身の緊張、ストレス緩和に働きかけます。
ラージャ&ヨガニドラ 瞑想するヨーガポーズを通じて心とカラダを内観し、ヨガニドラで心身の疲労回復を促します。

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